Manipulando o peso na Dieta Cetogênica: perca, ganhe, aprenda a fazer o que quiser

Perder peso, ganhar peso, manter peso: no vídeo de hoje, você vai aprender as ferramentas-chave ligadas à manipulação do peso na Dieta Cetogênica. Dos neandertais ao café bulletproof, você verá dicas práticas para alterar sua rotina hoje mesmo – e o mais importante: dominando o porquê de cada uma.

Ajuste tudo ao seu cotidiano, ao seu histórico, ao seu universo. Assista aos vídeos do Revolução Keto e assine o conteúdo do site para ganhar autonomia na sua jornada.

Olá! Me chamo Juliana Szabluk e sou Consultora Nutricional com especialização em aplicação profissional de Dieta Cetogênica e Low Carb pela Noakes Foundation. Meu foco de tratamento é a saúde emocional-mental que leva ao emagrecimento e à liberdade interna em longo prazo. Sou uma biohacker assumida, criadora deste site, onde aprofundo as informações sobre o funcionamento da Keto (Cetogênica) para diferentes casos.

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Lucas Borges
Lucas Borges
1 ano atrás

Venho de um histórico compulsivo, através da cetogênica e do acompanhamento psiquiátrico tenho me controlado, por mais estável que a cetose nos deixe, eu vez ou outra tenho episódios de exageros, o pior alimento para mim é o queijo, não consigo largá-lo, o que posso fazer para não basear minha cetogênica em queijo? Preciso muito da sua ajuda.

joelma fernandes ribas
joelma fernandes ribas
1 ano atrás

Olá , amei conhecer esse site , amei o vídeo , bem no meu caso comecei a cetogenica pra ver se perco aqueles últimos 5 quilos que irá fazer toda a diferença, treino a semana inteira , faço cardio , sou muito ativa , me alimento muito saudável , como bem proteínas , legumes , folhas , gorduras boas , não sinto fome alguma sou bem controlada , mas fico pensando se derrepente não estou exagerando no consumo de proteínas , ou se preciso diminuir mais as calorias ? Porque a minha gordura final está tão difícil de baixar mesmo na cetogenica? Eu uso diu mirena também , já faz 3 anos , não menstruo e não tenho quase de sintomas de TPM. Estou emperrada em 66 quilos , tenho muita massa magra também , mas quero diminuir esse peso …porque tenho aquela pochete difícil de sair ….A pergunta é : será que a cetogenica vai funcionar pra mim ? Estou ficando com 30 gramas de carbo …

joelma fernandes ribas
joelma fernandes ribas
Reply to  Juliana Szabluk
1 ano atrás

Boa tarde Juliana , que boa a resposta , sincera , amei …bem eu reduzi o carbo está abaixo de 20 , realmente eu estava consumindo a mais . Agora eu já venho com uma alimentação muito saudável, sempre com carbo controlado , sou muito ativa , faço músculacao. Vc acha que a cetogenica pode me ajudar nesta questão de perder mais gordura , funciona pra todo mundo ? Ocorre de demorar a sentir os efeitos dessa estratégia em algumas pessoas ?eu estou tão focada , mas parece que os resultados não vem ….hoje faz sete dias que o carbo está abaixo de 20…. obrigada 😘sim, eu confesso que sou anciosa para emagrecer os 6 quilos que me incomoda….agora estou controlando o peso na musculação, estou com mais cardio e peso leve …

Edgard
Edgard
1 ano atrás

Show demais seu site!!!!

Merielen Catania
Merielen Catania
10 meses atrás

Olá!
Obesa, sem conseguir perder peso com dietas onde há carboidratos, resolvi me lançar no jejum intermitente e ir comendo os integrais, fui deixando os integrais e entrei na maravilhosa e desafiante cetogênica e com isso se foram 5 k em 22 dias. faço jejum de 18 horas 4 vezes por semana e ando 6 horas por dia, 6 dias na semana. Ainda com 17 kg acima do peso, estringi o carbo a 25 cab liq, me sinto saciada, e não me ânimo a comer muitas proteínas. Agradeço demais por postar tudo isso e carrego o sonho de te ouvir falar só para mim kkkk. A única coisa que ainda não consigo controlar 100 por cento é o açúcar. O mais difícil é ficar sem o docinho, é sempre aquela vontade louca de largar tudo por ele. Será que uma hora isso passa? Mil grandes bjs !!! Grata demais ao seu site revolução keto. Ótimo! Incrível!Adorooo!

Denise
Denise
10 meses atrás

Oi Ju! Interessante esta questão da proteína. Tenho observado esta semana, que é minha primeira semana da cetogênica, que pra mim é bem mais fácil passar a quantidade de proteínas do que a de gorduras estipuladas pela calculadora. Amo queijos, salames e tal. E hoje eu comi alguns pedaços de queijo provolone agora a noite, e nossa, isso me fez ultrapassar a quantidade de proteínas legal porque já comi peito de frango no almoço e comi ovos agora também a noite pra não ficar só nesse negócio de queijo. Estou super e mega saciada com alguns cubos de provolone e 3 ovos. Fiquei dentro das calorias, abaixo do carboidrato, abaixo das gorduras e ultrapassei legal as proteínas. Há muito problema quando isso ocorrer?

Last edited 10 meses atrás by Denise
WALTER SANTOS ABREU FERRARESI
WALTER SANTOS ABREU FERRARESI
4 meses atrás

BOM DIA JULIANA! POR FAVOR , NO CASO DE EU OPTAR POR NAO ALMOÇAR E FICAR EM JEJUM , E TOMAR AGUA COM SAL LIGHT DURANTE O DIA, EU POSSO ASSOCIAR A ISSO O BULLET PROOF COM GHEE E OLEO DE COCO COPRA,?

GRATIDAO PELA DICAS