Como quebrar o platô: passos para retomar (e acelerar) o emagrecimento [Série Platô na Cetogênica #02]

No segundo vídeo desta série completa sobre platô na Dieta Cetogênica, você aprenderá os passos exatos para quebrar a estagnação de peso. Ensinarei números e fórmulas usadas pelos médicos (e não pela internet), trazendo informações sobre a Cetogênica que você não encontrará nos sites e mídias sociais.

Quantidade de carboidratos diária, a verdadeira fórmula dos carboidratos líquidos, medicações que interferem no processo de emagrecimento, quantidade de gorduras, laticínios, farinhas cetogênicas, enfim. Uma aula que vai mudar bastante a tua visão sobre a Keto para emagrecimento.

Compartilha este vídeo nas comunidades cetogênicas das quais você participa. Mostra para amigos, familiares e conhecidos que estão caminhando pelo mundo do baixíssimo carboidrato.

Não conhece a cetogênica? Clica aqui e leia o guia gratuito para iniciantes!

A série sobre platô na cetogênica é dividida em 04 partes:

1 – O que é Platô?

Como avaliar se você está em platô, o que medir, quando pesar, médias de perda de peso na Keto etc. Assista logo abaixo!

2 – Como quebrar o platô?

Neste vídeo, você vai aprender os passos exatos da quebra de platô e conhecer a realidade sobre carboidratos e gorduras na Dieta Cetogênica.

3 – Como quebrar o platô II!

Proteínas, jejum, estresse, exercícios em excesso e a tragédia da hipocaloria serão alguns dos temas deste vídeo. Também, falarei como eu quebrei meu próprio platô e como procedo com meus clientes.

4 – Live Platô!

Neste vídeo, respondo suas perguntas sobre hipocaloria, contagem de carboidratos, cansaço físico, dificuldade de manter as porcentagens clássicas de macros cetogênicos, quanto de proteínas e gorduras você pode comer se quiser emagrecer. Ainda, exercícios físicos, fome na keto, exemplos de cardápios cetogênicos e muito mais!

A série platô na Cetogênica é embasada em grandes pilares.

Primeiro, os nomes que fundamental a teoria são nada menos do que os maiores profissionais de Cetogênica e Low Carb no mundo: nutricionista Amy Berger e os médicos Eric Westman e Stephen Phinney.

Segundo, tudo que for dito aqui terá respaldo na minha experiência prática, no acompanhamento diário dos meus clientes. Falarei sobre o que vejo em consulta e o que não fecha tanto com alguns posicionamentos destes profissionais.

Fontes básicas usadas neste vídeo sobre platô:

 

3
Deixe um comentário

Faça login para comentar
avatar
1000
2 Sequência de comentários
1 Respostas nesta sequência
0 Seguidores
 
Comentário com mais reações
Comentário mais bem avaliado
3 Quantos comentaram
Pedro Luis SchützJuliana SzablukCibele Coimbra Autores recentes
  Receba notificações por email  
novos antigos mais votados
Notificações de
Cibele Coimbra
Membro
Cibele Coimbra

Amando os vídeos! Quero participar da live dia 7/11 as 12:30h.

Pedro Luis Schütz
Membro
Pedro Luis Schütz

SENSACIONAL! Parabéns querida por trazer tantas informações importantes de forma reta e direta.
Abraço.