Bomba Doce Keto: Canela e amêndoas

Bomba Doce Keto: Canela e amêndoas

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receita doce cetogênica

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Adeus à vontade de comer doces e carbs na Keto de forma fácil, rápida, eficiente. Sim, é possível. As Bombas Doces Keto são uma das maiores delícias da Dieta Cetogênica.

São as chamadas Fat Bombs* nos EUA. O que são estas maravilhas? São alimentos com MUITA gordura, majoritariamente doces, que podem servir como sobremesas, lanches ou como substitutas do Bulletproof Coffee que, convenhamos, é uma bomba keto também.

*Por questões psicológicas, traduzi “Fat Bombs” como “bombas doces Keto”.

Estou sugerindo que você coma várias bombas doces por dia? Claro que não.

Como eu vejo as bombas doces Keto:

  • Você está na fase de adaptação e sofrendo de fome ou de vontade de comer doces: bombas keto.
  • Você está na TPM, louca para comer carboidratos: bombas keto.
  • Você está fazendo a cetogênica para desordens neurológicas / psiquiátricas e precisa levar a sério o aumento de gorduras: bombas keto.
  • Você está em fase de manutenção do peso ou não coloca o peso como prioridade na sua vida: bombas keto.

Bomba doce Keto de amêndoa e canela

Ingredientes:

  • ½ xícara de manteiga
  • ½ xícara de manteiga de amêndoa (substitua por manteiga de coco se preferir)
  • 1 colher de essência de baunilha
  • 1 colher de canela
  • Adoçante da sua preferência (eritritol, estévia, sucralose, o que você puder pagar)

Modo de preparo:

  1. Em uma panela, derreta a manteiga e a manteiga de amêndoas (se optar pelo eritritol, coloque-o aqui). Tire do fogo.
  2. Adicione a baunilha e a canela. Mexa bem e espere esfriar um pouco.
  3. Adicione o adoçante (se for estévia ou sucralose).
  4. Coloque em forminhas de muffin ou de gelo.
  5. Leve ao freezer por 30min ou 1h.

Macronutrientes da receita completa:

  • Gorduras: 160g
  • Proteínas: 19g
  • Carboidratos líquidos (sempre cautela nas amêndoas, castanhas e nozes): 22g

 

 

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