Artigos

O que é a Dieta Cetogênica?

O que é a Dieta Cetogênica? 1

A Dieta Cetogênica é uma dieta que, a partir da alta restrição de carboidratos e do consumo moderado de proteínas, aumenta a produção de corpos cetônicos, promovendo o estado metabólico que chamamos de cetose.

A quantidade de carboidratos e de proteínas que a pessoa pode consumir (enquanto se mantém em cetose) varia com base em diversos fatores, principalmente com o grau de resistência à insulina do indivíduo.

Em termos gerais, o número de carboidratos diários varia de 30g a 50g de carboidratos totais ou de 15g a 30g de carboidratos líquidos. Com relação à proteína, o consumo sugerido varia entre 1,2 a 2g de proteínas para cada quilo que a pessoa pesar.

Fonte: Virta Health

Leia mais na seção Guia Keto. Lá, você encontrará:

Seja membro do Revolução Keto
Entre para o grupo restrito no Telegram, receba conteúdos exclusivos e participe de lives e debates.
Receba notificações por email
Notificações de
guest
0 Comentários
Inline Feedbacks
View all comments