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Quanto de proteínas você deve comer na Dieta Cetogênica? Stephen Phinney dá uma aula sobre proteínas moderadas na Keto

Eu fui uma das primeiras pessoas no Brasil a questionar a limitação do consumo de proteínas na Dieta Cetogênica. O vídeo “A verdade sobre a gliconeogênese” foi um dos principais a impulsionar meu trabalho.  Também […]

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Stephen Phinney explica o que é a “Dieta Cetogênica bem-formulada”

Foi quase um século de olhar suspeito e crítico sobre a Dieta Cetogênica. Isso começa já na descoberta dos corpos cetônicos, em 1850, quando eles foram encontrados na urina de diabéticos em estágio avançado. Nos […]

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Novo membro do Revolução Keto: veja como entrar no grupo do Telegram!

Olá! Muito bem-vindo ao Revolução Keto! Se você acabou de se tornar apoiador do projeto, pode ter passado reto pelas diretrizes expostas no próprio site do Catarse. Então, deixo aqui em destaque para você. Se […]

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DIETA CETOGENICA NUTRICIONISTA NEUROLOGISTA

Estresse, hipotireoidismo e desregulação hormonal: epidemias femininas

Hipotireoidismo e desregulação hormonal em massa. Há alguns anos, estas questões femininas têm me intrigado incrivelmente, mas me sinto sozinha em meu espanto. Por que um monte de mulheres está passando por problemas hormonais atualmente? […]

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Queda de cabelo na Dieta Cetogênica? Como evitar e consertar

Você é uma das pessoas que começou a perder cabelo após emagrecimento rápido, em dietas de baixo carboidrato (incluindo a Cetogênica) ou durante a prática de jejum intermitente? Neste caso, você precisa se tranquilizar acima […]

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Dieta Cetogênica Atkins Modificada: guia sobre a mais liberal das cetogênicas

Pode parecer estranho eu usar o termo “Dietas Cetogênicas”, no plural. Ainda, o leitor pode crer que estou me referindo a variações da cetogênica para performance física e bem-estar, como Cetogênica Cíclica, Preguiçosa (Lazy) ou […]

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Novo livro de Gary Taubes explica as chaves da dieta cetogênica (leia os principais capítulos em português)

Gary Taubes é o porta-voz do mundo Low Carb. Talvez, ele seja o único jornalista reconhecido como especialista em nutrição, ao ponto em que é referido tanto ou mais do que os próprios médicos. Taubes […]

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Livros sobre dieta cetogênica e low carb para download gratuito

Download de livros sobre Dieta Cetogênica e Low Carb [com PDFs/Epubs gratuitos]

Neste conteúdo, reúno os grandes livros sobre Dieta Cetogênica e Low Carb para download gratuito. Como tenho brincado, conhecimento é poder. Reuni-lo e compartilhá-lo é amor. Dedico este acervo aos apoiadores do projeto, árduos buscadores […]

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Quanto mais corpos cetônicos melhor? Conheça os números reais da cetose.

Existe uma parcela de médicos sérios que têm alertado para o frenesi do “quanto mais corpos cetônicos melhor”. De acordo. Já falei sobre a importância da cetose elevada em diversos posts e vídeos. Hoje, quero […]

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Sódio e potássio: por que as diretrizes estão te matando [Cetogênica, Low Carb e Dietas Ancestrais]

Sua pressão alta nada tem a ver com consumo de sal. Pare de crucificar as consequências e atue sobre as causas, que te explico na recém-lançada Masterclass do Revolução Keto, que você assiste acima. Sódio […]

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Guia dos eletrólitos: a lei universal da Dieta Cetogênica

A palavra eletrólito parece ser o mantra da Dieta Cetogênica. Acorde e repita “eletrólito” algumas vezes durante os primeiros meses de dieta. Neste conteúdo, conheceremos as quantidades ideais diárias de sódio, potássio e magnésio e […]

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Platô? Baixos corpos cetônicos? Cetogênica não é só carboidratos

A chave da Dieta Cetogênica é a insulina. Imagino que você já saiba disso. É o porquê de pessoas obesas, com resistência insulínica, atingirem números mais baixos de corpos cetônicos ou emagrecerem de forma mais […]

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Olhos secos na Dieta Cetogênica?

A síndrome dos olhos secos surge em cetose, jejum, low carb e até paleo. Não é raro, mas não é comum. Três possíveis causas e soluções: Início de desidratação Você até pode achar que bebe […]

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Virta Health lança seminário gratuito sobre Futuro da Telemedicina: médicos, atendam o chamado

A Virta Health é a primeira clínica de reversão de diabetes com Dieta Cetogênica no mundo. Criada por Stephen Phinney e Jeff Volek, é um eixo fundamental da Cetogênica para resistência insulínica, assim como o […]

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Saúde do coração na Dieta Cetogênica: exames, problemas e soluções

Colesterol na Dieta Cetogênica é uma questão que mobiliza pesquisadores há algumas décadas. Mais ainda, a saúde do coração como um todo. Afinal, nem tudo é LDL, muito menos LDL-C. Neste conteúdo especial, veremos o […]

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Ketorade: o Gatorade Cetogênico [repositor de eletrólitos keto]

Deficiências de minerais. A boa e velha novela da Cetogênica. Você lerá por aí que a Dieta Cetogênica só passa pelos problemas de minerais no primeiro mês. Direi que adoraria que isso fosse verdade. A […]

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Cetogênica e hipotireoidismo: o que você deve saber

Uma das mais comuns disfunções femininas atualmente é o hipotireoidismo. Se você sofre de hipotireoidismo, alguns cuidados devem ser tomados na sua Dieta Cetogênica. São eles: estresse (gerado pela vida, padrões mentais ou estado de […]

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Guia completo: como fazer a Dieta Cetogênica Vegetariana 3

Guia completo: como fazer a Dieta Cetogênica Vegetariana

Como não comer carnes em uma dieta cujo macronutriente principal é a gordura? A Dieta Cetogênica Vegetariana pode parecer um bicho de sete cabeças até nos darmos conta de que a quantidade de proteínas na […]

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Quanto de proteínas você deve comer na Dieta Cetogênica?

Por que os grandes pais da Dieta Cetogênica moderam a quantidade de proteínas? Stephen Phinney, Jeff Volek, Eric Westman, Dominic D’Agostino, Chris Palmer, Kossoff: os maiores especialistas do mundo na utilização da Keto para as […]

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Live Keto: Tipos de Dieta Cetogênica

Tipos de Dieta Cetogênica: Keto terapêutica, Atkins Modificada, Dieta do MCT, clássica, cíclica, focada, vegetariana, para emagrecimento, performance o que for. O que há em comum em todas e quais as melhores variações para cada […]

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Dominic D’Agostino: corpos cetônicos para desordens neurológicas e metabólicas

Professor da Universidade da Florida, o Dr. Dominic D’Agostino dispensa introduções no universo da Dieta Cetogênica. Ph.D em Farmacologia Molecular, ele é um dos mais respeitados pesquisadores dos corpos cetônicos. D’Agostino investiga terapias metabólicas que […]

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Glicose alta pela manhã? Entenda o fenômeno e saiba o que fazer 4

Glicose alta pela manhã? Entenda o fenômeno e saiba o que fazer

Glicose elevada pela manhã é uma questão que intriga meus clientes diabéticos. Contudo, se você pensa que o chamado fenômeno do alvorecer é exclusivo de diabéticos, é hora de começar a medir seus níveis de […]

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Posso fazer a Dieta Cetogênica se removi minha tireoide?

Em termos gerais, a medicação para tireoide pode substituir completamente o que a glândula originalmente fazia. É importante salientar que a tireoide não produz hormônios ativos. O que ela produz é um precursor, que tem […]

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Live Keto! Série Platô e aceleração de perda de peso na Dieta Cetogênica

A Live Keto finaliza a série platô e emagrecimento na Dieta Cetogênica. Aqui, respondo as principais perguntas enviadas por vocês no YouTube e Instagram. Tire um momento do dia para participar deste bate-papo, deixando seu […]

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Keto para emagrecimento: proteínas, calorias, estresse e outros pontos-chave [Série Platô #3]

Terceira e última grande aula sobre emagrecimento na Dieta Cetogênica: como quebrar seu platô (estagnação de peso) e/ou acelerar a perda de peso. Neste vídeo, você aprenderá as quantidades de proteínas e de calorias e […]

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Como quebrar o platô: passos para retomar (e acelerar) o emagrecimento [Série Platô na Cetogênica #02]

No segundo vídeo desta série completa sobre platô na Dieta Cetogênica, você aprenderá os passos exatos para quebrar a estagnação de peso. Ensinarei números e fórmulas usadas pelos médicos (e não pela internet), trazendo informações […]

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Parou de emagrecer? Tudo que você precisa saber sobre Platô [Série Platô na Cetogênica #01]

Platô, uma das mais temidas e certeiras palavras nas dietas, o platô é nada mais do que a estagnação do emagrecimento. É simplesmente seguir com a dieta direitinho e não mudar mais nada. Cedo ou […]

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Qual o melhor horário para o jejum?

Reversão de diabetes e pré-diabetes, tratamento de autoimunes, longevidade, síndrome do ovário policístico, apneia etc. Existem duas linhas de tratamento para alcançar o mesmo objetivo: você pode fazer a Dieta Cetogênica ou ir com jejum […]

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Indisposto em cetose ou jejum? Entenda o porquê e conserte a situação

Foi para a academia e não rendeu na cetose. Está fraco, nervoso, ansioso. Dorme pouco e acorda agitado. Ok, é hora de entender o que está acontecendo com você. Sempre bom lembrar que pessoas em […]

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Dr. Benjamin Bikman, Ph.D, explica a diferença da proteína na Low Carb, Cetogênica e Carnívora]

O medo da proteína prossegue, não é mesmo? Justo. E eu prossigo avidamente lendo os novos estudos sobre excesso de proteína na dieta Low Carb e Cetogênica. Hoje, trarei algo que vai muito além do […]

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Como começar a Dieta Cetogênica? [Dicas e passos para a sua revolução] 5

Como começar a Dieta Cetogênica? [Dicas e passos para a sua revolução]

Você precisa perder peso rapidamente. Você sente cansaço o tempo todo. Seu cérebro está falhando. Sua memória está se perdendo. A manta de gordura ao redor da barriga está imensa. Seus picos de humor estão […]

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8 dicas para uma Dieta Cetogênica bem feita [Keto hacks] 6

8 dicas para uma Dieta Cetogênica bem feita [Keto hacks]

Sigo dizendo que a Dieta Cetogênica pode ser muito simples – se você investir um tempo para compreender como você funciona e como a Keto funciona. Você pode estar aqui procurando emagrecimento rápido ou um […]

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Quantos corpos cetônicos preciso produzir? (Como interpretar os números no medidor)

Depende do seu objetivo com a Dieta Cetogênica. Você busca otimização mental? Apenas emagrecer? Emagrecer e reverter doenças geradas pela obesidade? Tratar doenças neurológicas? Performance atlética? Suas respostas definirão seus chamados “níveis ótimos” (ideais) de corpos […]

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omelete coco cetogenica

Omelete doce de coco Keto, um clássico “daqueles dias”

Quanto mais mergulhamos na Keto Bem-Formulada, mais diminui a vontade de comer carboidratos, certo? Certo. É inegável que a vontade de doces praticamente desaparece na Keto. Mas, como tenho dito, a Keto não nos transforma […]

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cura reversão diabetes cetogenica

Diabetes Tipo 2 pode ser revertida. Leia as top 10 questões para acabar com uma das maiores epidemias do mundo.

Dia 14 de Novembro marca o Dia Mundial da Diabetes. É uma semana especial para adeptos da Dieta Cetogênica. Nós celebramos o poder da Keto para reverter esta doença, uma das mais graves epidemias atuais. […]

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Calculadora de Macronutrientes Cetogênica

Bem-vindos à Calculadora de macronutrientes Cetogênica. Logo abaixo, você vai inserir seus dados individuais e conhecer a divisão diária dos seus macros. Faça o download das tabelas do Revolução Keto para saber quais alimentos mais […]

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